0 青少年如何长高 - 四川大学

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                  青少年如何长高

                  发表时间:2018-03-20 12:01 来源:四川大学

                  慢性疾病会影响青少年的生长发育,青少年存在的慢性疾病(如:慢性感染、肝炎、哮喘、贫血等)需及时防治。骨骼遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使青少年的骨生长受限。

                  5.青少年要长高,慢性疾病需及时防治

                  2.青少年要长高,应注重营养补充

                  助高云健康管理的助高老师指出,营养是青少年生长的重要因素,青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时,会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,影响青少年骨骼的生长。日常饮食中,营养应全面均衡,避免孩子挑食、偏食等不良习惯,影响青少年的健康成长。

                  青少年要长高除以上几点外,还要注意食欲、睡眠、运动、良好的情绪等因素,平常多注意慢跑、跳绳、篮球、排球等有助于青少年长高的运动。

                  1.青少年要长高,莫错过生长快速期

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                  青少年正处于身体的最佳时期,青少年怎么长高,成了爸爸妈妈们街头巷尾议论的话题,影响青少年能否长高的缘由有许多,其间遗传要素占70%。另外运动、饮食养分、生长环境等也是影响青少年能否长高的要素。下面,助高云健康管理的助高老师就来给大家讲讲吧。

                  助高云健康管理的助高老师指出,生活环境等也会影响青少年体格的生长,如青少年常受虐待、受到严重刺激,其生长速度会减慢,身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理,抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后,生长速度可恢复正常。

                   温馨提示:

                  3.青少年要长高,骨骼成长少不了运动

                  青少年的生长少不了适量的运动。运动本身就能促进青少年生长激素的分泌。青少年的多做运动可促进机体的新陈代谢,促进青少年生长激素的分泌,加快骨组织生长,益于青少年的骨骼快速成长。

                  4.生活环境也影响青少年的高矮

                  青少年身高长高的高峰在11~15岁左右,90%以上女孩在11至13岁左右长得最快,男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

                  以上内容,就是助高云健康管理的助高老师svip3536为大家讲解的关于“青少年如何长高”的有关内容,希望能够帮助到大家。

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